11 lợi ích của việc uống nước dừa nguyên chất trong mùa hè

11 loi ich cua viec uong nuoc dua nguyen chat trong mua he hinh anh 1

Hydrat hóa cơ thể: Dừa là một loại đồ uống giải khát và bổ dưỡng. Với hàm lượng chất điện giải cao, nước dừa thô là giải pháp hydrat tuyệt vời khi mùa hè đến. Uống nước dừa sẽ bổ sung chất lỏng và khoáng chất bị mất sau khi hoạt động thể chất cường độ cao. Thêm vào đó, tính chất ít calo và không chứa chất béo khiến loại nước này trở thành một lựa chọn thay thế lành mạnh hơn cho đồ uống thể thao có đường.

11 loi ich cua viec uong nuoc dua nguyen chat trong mua he hinh anh 2

Giàu dinh dưỡng: Nước dừa thô chứa nhiều vitamin, khoáng chất và axit amin thiết yếu. Nó chứa một lượng đáng kể kali, magiê, canxi và natri, tất cả đều quan trọng để duy trì cân bằng điện giải, điều hòa huyết áp và hỗ trợ chức năng cơ bắp.

11 loi ich cua viec uong nuoc dua nguyen chat trong mua he hinh anh 3

Hỗ trợ tiêu hóa: Các enzyme có trong nước dừa thô giúp cải thiện tiêu hóa và tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa. Khi bổ sung thường xuyên sẽ làm giảm các triệu chứng khó tiêu, đầy hơi và táo bón nhờ đặc tính dưỡng ẩm và giải độc tự nhiên của nó.

11 loi ich cua viec uong nuoc dua nguyen chat trong mua he hinh anh 4

Tăng cường miễn dịch: Nước dừa thô là nguồn cung cấp cytokinin tự nhiên, loại hormone thực vật có tác dụng chống lão hóa, chống ung thư và tăng cường miễn dịch. Bằng cách tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể và chống lại stress oxy hóa, nước dừa giúp ngăn ngừa nhiễm trùng và tăng cường sức khỏe tổng thể.

11 loi ich cua viec uong nuoc dua nguyen chat trong mua he hinh anh 5

Sức khỏe tim mạch: Các nghiên cứu cho thấy hàm lượng kali trong nước dừa thô giúp hạ huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Cân bằng điện giải và hàm lượng natri thấp giúp nước dừa trở nên thân thiện với tim, hỗ trợ chức năng tim mạch và tuần hoàn.

11 loi ich cua viec uong nuoc dua nguyen chat trong mua he hinh anh 6

Quản lý cân nặng: Mặc dù có vị ngọt nhưng nước dừa thô lại có lượng calo và đường thấp đáng ngạc nhiên so với nhiều loại đồ uống khác. Chính điều này giúp bạn có thể thay thế các loại nước ngọt và nước trái cây có đường, để duy trì cân nặng hợp lý và kiềm chế cảm giác thèm ăn.

11 loi ich cua viec uong nuoc dua nguyen chat trong mua he hinh anh 7

Vị cứu tinh cho làn da: Nước dừa thô không chỉ có lợi cho sức khỏe bên trong mà còn mang đến tác dụng kỳ diệu cho làn da của bạn. Đặc tính dưỡng ẩm của nước dừa giúp dưỡng ẩm và trẻ hóa làn da khô, xỉn màu. Ngoài ra với tác dụng chống viêm, nước dừa còn giúp làm dịu kích ứng và mang lại làn da sáng mịn.

11 loi ich cua viec uong nuoc dua nguyen chat trong mua he hinh anh 8

Thuốc chữa nôn nao: Nếu bạn ăn quá nhiều, hãy uống nước dừa thô để giảm bớt các triệu chứng nôn nao. Với thành phần giàu chất điện giải, nước dừa giúp bù nước cho cơ thể, cùng với đường tự nhiên giúp tăng cường năng lượng nhẹ nhàng, giúp bạn phục hồi nhanh hơn và cảm thấy sảng khoái hơn.

11 loi ich cua viec uong nuoc dua nguyen chat trong mua he hinh anh 9

Làm sạch thận: Nước dừa thô có đặc tính lợi tiểu tự nhiên, thúc đẩy sản xuất nước tiểu và giúp thải độc tố ra khỏi thận. Khi uống nước dừa thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ sỏi thận và hỗ trợ sức khỏe đường tiết niệu tổng thể.

11 loi ich cua viec uong nuoc dua nguyen chat trong mua he hinh anh 10

Tăng cường năng lượng: Nước dừa rất giàu khoáng chất, chất điện giải và chất chống oxy hóa giúp tăng mức năng lượng của bạn ngay lập tức.

11 loi ich cua viec uong nuoc dua nguyen chat trong mua he hinh anh 11

Điều hòa huyết áp: Nước dừa rất giàu kali, một khoáng chất cần thiết để điều hòa huyết áp. Kali giúp chống lại tác dụng của natri, thúc đẩy quá trình giãn mạch và giảm căng thẳng cho hệ tim mạch. Uống nước dừa thường xuyên giúp duy trì mức huyết áp khỏe mạnh và hỗ trợ sức khỏe tổng thể của tim.

11 loi ich cua viec uong nuoc dua nguyen chat trong mua he hinh anh 12

Công dụng của nước dừa nguyên chất: Nước dừa thô là một loại đồ uống giải khát chứa nhiều chất điện giải. Vì thế bạn có thể bổ sung nước dừa để thay thế cho đồ uống thể thao để bổ sung nước.

11 loi ich cua viec uong nuoc dua nguyen chat trong mua he hinh anh 13

Lưu ý: Những người bị rối loạn chức năng thận hoặc những người có chế độ ăn hạn chế kali nên tránh uống nước dừa thô. Hàm lượng kali cao có thể gây rủi ro cho những người bị suy giảm chức năng thận, có khả năng dẫn đến mất cân bằng điện giải. Nên tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe đối với những người có chế độ ăn kiêng hoặc tình trạng bệnh lý cụ thể.

11 lợi ích của việc uống nước dừa nguyên chất trong mùa hè

Cảnh hoang tàn lạnh gáy ở Chasov Yar do giao tranh khốc liệt Nga - Ukraine

Trung Hiếu/VOV.VN biên dịch

Cảnh hoang tàn lạnh gáy ở Chasov Yar do giao tranh khốc liệt Nga - Ukraine

Người dân trắng đêm chờ xem hợp luyện diễu binh 70 năm chiến thắng Điện Biên Phủ

Cận cảnh Ukraine trong năm thứ 3 xung đột với Nga

5 siêu thực phẩm tốt cho thận bạn nên ăn hàng ngày

Đội nắng nóng, 5.000 công nhân, kỹ sư thi công sân bay Long Thành xuyên dịp lễ