Thứ Bảy, 18:00, 09/01/2021

Mẹo đơn giản giúp bạn giảm khẩu phần ăn và giảm cân

VOV.VN - Giảm khẩu phần ăn là một trong những cách nhanh nhất để giảm cân. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn dễ dàng giảm khẩu phần ăn để có được cân nặng mong muốn.

meo don gian giup ban giam khau phan an va giam can hinh anh 1 — Mẹo số 1: Ăn một nửa phần rau và một nửa phần các món khác. Bằng cách này, bạn vừa ăn ít hơn, vừa ăn lành mạnh hơn.

meo don gian giup ban giam khau phan an va giam can hinh anh 2 — Mẹo số 2: Bổ sung các thực phẩm giàu protein vào mỗi bữa ăn. Các thực phẩm giàu protein như trứng, đậu hay ức gà giúp bạn no nhanh và no lâu hơn, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân.

meo don gian giup ban giam khau phan an va giam can hinh anh 3 — Mẹo số 3: Vừa ăn vừa uống nước. Bằng cách này, bạn sẽ nhanh thấy no hơn, từ đó ăn ít hơn.

meo don gian giup ban giam khau phan an va giam can hinh anh 4 — Mẹo số 4: Khai vị bằng một món canh rau ít béo. Cách này sẽ giúp bạn ăn ít các món ăn khác hơn, từ đó giúp giảm khẩu phần ăn.

meo don gian giup ban giam khau phan an va giam can hinh anh 5 — Mẹo số 5: Thêm một mẹo nữa để cắt giảm khẩu phần ăn là sử dụng bát và đĩa nhỏ hơn bình thường. Cách này sẽ giúp bạn hạn chế lượng thức ăn trong mỗi bữa ăn.

meo don gian giup ban giam khau phan an va giam can hinh anh 6 — Mẹo số 6: Ăn ớt là một cách tuyệt vời để giảm cân, vì chất capsaicin có trong ớt có khả năng giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giúp bạn ăn ít hơn.

meo don gian giup ban giam khau phan an va giam can hinh anh 7 — Mẹo số 7: Ăn nhiều các thực phẩm giàu chất xơ cũng là một cách giảm cân tuyệt vời, vì chất xơ khiến bạn nhanh no hơn, từ đó ăn ít hơn./,

CTV Ngọc Diệp/VOV.VN (biên dịch)

boldsky

Hiện trường vụ sập giàn giáo khiến 2 người tử vong ở ngõ Tức Mạc, Hà Nội

XÃ HỘI

Hiện trường vụ sập giàn giáo khiến 2 người tử vong ở ngõ Tức Mạc, Hà Nội

Văn Ngân/VOV.VN

Hiện trường vụ sập giàn giáo khiến 2 người tử vong ở ngõ Tức Mạc, Hà Nội

XÃ HỘI

Hiện trường vụ sập giàn giáo khiến 2 người tử vong ở ngõ Tức Mạc, Hà Nội

Hình ảnh ấn tượng trong Lễ kỷ niệm 50 Ngày truyền thống lực lượng CSCĐ

CHÍNH TRỊ

Hình ảnh ấn tượng trong Lễ kỷ niệm 50 Ngày truyền thống lực lượng CSCĐ

Cao tốc Cam Lâm - Vĩnh Hảo uốn lượn qua cánh đồng điện gió, điện mặt trời

Ảnh

Cao tốc Cam Lâm - Vĩnh Hảo uốn lượn qua cánh đồng điện gió, điện mặt trời

Phá dỡ bê tông "cởi trói" cho hàng cây sao đen trên tuyến phố Lò Đúc

XÃ HỘI

Phá dỡ bê tông "cởi trói" cho hàng cây sao đen trên tuyến phố Lò Đúc

Dàn trực thăng hạ cánh xuống sân bay Điện Biên Phủ sẵn sàng cho Lễ kỷ niệm

CHÍNH TRỊ

Dàn trực thăng hạ cánh xuống sân bay Điện Biên Phủ sẵn sàng cho Lễ kỷ niệm