7 mẹo giảm đau tức ngực

VOV.VN - Phụ nữ có thể cảm thấy đau ngực ở một thời điểm nào đó. Đây một vài lời khuyên đơn giản sẽ giúp bạn làm giảm đau tức ngực tại nhà.

Massage bằng dầu Vitamin E: Xoa bóp ngực của bạn nhẹ nhàng bằng dầu thảo dược vitamin E hoặc sẽ làm giảm viêm, do đó làm dịu bớt sự căng, tức của ngực.
Sử dụng một chiếc áo ngực thoải mái sẽ giúp bạn dễ chịu hơn khi bị đau ngực. Nếu áo ngực không phù hợp có thể làm trầm trọng thêm cơn đau.
 Thêm đậu nành vào chế độ ăn uống của bạn. Đậu nành có chứa một hợp chất được gọi là phytoestrogens, làm giảm hoạt động của hoóc môn trong giai đoạn dậy thì và mãn kinh, do đó làm giảm sự khó chịu ở ngực.
Ăn thực phẩm có nhiều chất xơ như trái cây, rau, đậu lăng,... vì chất xơ cũng có thể cân bằng estrogen được sản xuất trong cơ thể để điều trị đau ngực.
Ăn chế độ ăn ít béo: Hãy thử ăn một chế độ ăn ít chất béo khi bạn đang trải qua cơn đau ngực, vì thức ăn ít béo có thể làm tăng hoạt động của hoóc môn và làm dịu cơn đau ngực.
Sử dụng dầu hoa anh thảo: Thoa dầu hoa anh thảo vào núm vú của bạn trước khi đi ngủ, các hợp chất trong dầu này sẽ làm giảm bớt sự khó chịu ở ngực một cách tự nhiên.
Hạt lanh: Thêm nhiều hạt lanh vào chế độ ăn uống của bạn, vì axit béo omega-3 trong hạt lanh cũng có thể kiểm soát sự sản xuất estrogen dư thừa để giảm bớt sự đau ngực.

Viết bình luận

Tin liên quan

Những dấu hiệu bất thường ở đôi chân cảnh báo bạn các vấn đề sức khoẻ
Những dấu hiệu bất thường ở đôi chân cảnh báo bạn các vấn đề sức khoẻ

VOV.VN - Những biểu hiện bất thường ở chân dù chỉ thoáng qua cũng có thể liên quan đến một số vấn đề sức khỏe mà bạn không nên xem nhẹ.

Những dấu hiệu bất thường ở đôi chân cảnh báo bạn các vấn đề sức khoẻ

Những dấu hiệu bất thường ở đôi chân cảnh báo bạn các vấn đề sức khoẻ

VOV.VN - Những biểu hiện bất thường ở chân dù chỉ thoáng qua cũng có thể liên quan đến một số vấn đề sức khỏe mà bạn không nên xem nhẹ.

Những lời đồn đại hoang đường về thực phẩm khiến bạn tăng cân
Những lời đồn đại hoang đường về thực phẩm khiến bạn tăng cân

VOV.VN - Trong bài viết này, chúng tôi đã liệt kê một số các thực phẩm mà mọi người đều cho rằng nó có thể dẫn đến tăng cân.

Những lời đồn đại hoang đường về thực phẩm khiến bạn tăng cân

Những lời đồn đại hoang đường về thực phẩm khiến bạn tăng cân

VOV.VN - Trong bài viết này, chúng tôi đã liệt kê một số các thực phẩm mà mọi người đều cho rằng nó có thể dẫn đến tăng cân.