Mười thay đổi nhỏ giúp da, tóc và móng tay của bạn đẹp hơn

Nhiều người thường không mấy quan tâm đến việc chăm sóc làn da, mái tóc và móng tay, họ cho rằng mọi thứ để tự nhiên vẫn là tốt nhất. Chính vì vậy, chỉ đến khi những dấu hiệu bệnh tật bất ngờ nổi lên, họ mới để ý, quan tâm.

Trên thực tế, làn da, mái tóc và móng tay không tự động đẹp lên, chúng cần sự chăm sóc của bạn. Để duy trì vẻ đẹp cho mình, phụ nữ đã mất nhiều công sức, vất vả để sở hữu làn da, mái tóc và bộ móng khỏe mạnh.

Ăn quả việt quất

Quả việt quất là sự kỳ diệu nhỏ bé màu xanh. Nó chứa nhiều chất chống oxy hóa,  bảo vệ tế bào da, móng và tóc chống lại gốc tự do – nguồn gốc của sự lão hóa.

Gốc tự do là những phân tử cứng đầu, chúng đã bị mất giây thần kinh kiểm soát. Chúng phát triển điên cuồng với mục đích phá hủy vẻ đẹp của bạn!

Vì vậy, bạn hãy ăn quả việt quất, đó là cách tuyệt vời tốt nhất để chống lại gốc tự do, hơn nữa, chúng là loại quả ngon một cách lạ lùng.

Đừng rửa mặt quá một lần mỗi ngày

Chúng ta đang sống trong thời đại bị ám ảnh về sự sạch sẽ. Điều này chắc chắn là điều tốt, nhưng thỉnh thoảng chúng ta đi quá xa, quá sạch! Theo bác sĩ da liễu, số lần chúng ta rửa mặt sẽ tỉ lệ thuận với tổn thương da mà chúng ta nhận được. Trái với những gì mà nhiều người nghĩ, không cần thiết phải rửa mặt nhiều lần trong ngày. Trong trường hợp da bạn bị mụn hay trong bất kỳ tình trạng nào tương tự,  bạn cũng không cần phải rửa mặt nhiều lần.

Thời điểm tốt nhất để rửa mặt là khoảng thời gian bạn sắp sửa lên giường, vì lúc đó, chất trang điểm, độc tố và những chất ô nhiễm trên da bạn bắt đầu hoạt động.

Như vậy bạn không cần phải rửa mặt vào buổi sáng nữa, bởi chất bẩn đã được rửa sạch trước đó.

Bổ sung Protein

Bạn nên biết rằng da, móng và tóc được nuôi dưỡng chủ yếu  bằng protein, vậy nên khi nhận thấy chúng bị tổn thương, cách tốt nhất để hồi phục là ăn thêm protein.

Bạn có thể bổ sung protein từ thịt, cá và thịt gà hoặc từ trứng, sữa và thức ăn thực vật.

Sử dụng dầu dừa nguyên chất để dưỡng ẩm

Nếu bạn đã đọc tất cả về những người nổi tiếng như Gwyneth Paltrow và Emma Stone, bạn sẽ biết họ dưỡng ẩm bằng dầu là chính. Trong đó, dầu dừa là quan trọng nhất.

Dầu dừa nguyên chất bôi tại chỗ đã được chứng minh là hạn chế lượng nước bị mất từ viêm da dị ứng.

Bạn không cần chờ đến lúc tình trạng da nghiêm trọng như viêm nhiễm thì mới bôi dầu dừa, bởi dầu dừa là kem dưỡng ẩm tuyệt vời. Giá cả của nó siêu rẻ và vô cùng hiệu quả để chữa da khô.

Bổ sung sắt

Bạn có thể thiếu sắt. Quả thực, thiếu sắt là nguyên nhân chính làm móng tay trở nên giòn, ngứa ngáy và da nhợt nhạt. Kể cả bị chốc mép cũng là do thiếu sắt.

Thêm sắt vào bữa ăn khá dễ. Thịt đỏ là một nguồn cung tốt, sau nữa là rau chân vịt, cải xoăn và toàn bộ các loại hạt đều có tác dụng cung cấp thêm sắt.

Uống ít cà phê

Bạn thích uống cà phê, đúng không? Nó giúp bạn tỉnh táo và chuẩn bị cho một ngày mới. Nhưng cà phê là một thứ lợi tiểu không tốt cho da bạn, nó có thể làm trầm trọng thêm nhiều căn bệnh, ví dụ bệnh vẩy nến.

Nói cách khác, uống cà phê ảnh hưởng lớn đến nhan sắc của bạn, nên hãy từ bỏ ngay.

Nằm ngửa khi ngủ

Bạn có thể nghi ngờ về điều này và tự hỏi: Có thật là nằm ngửa khi ngủ sẽ nâng cao sức khỏe thể chất của bạn hay không? Câu trả lời là chắc chắn!

Nếu bạn ngủ sấp, bạn đang quen dần với việc úp mặt vào gối. Qua thời gian, điều này dẫn đến bọng và quầng thâm quanh mắt, kém xinh!

Ngủ sấp ngăn cản mạch máu, tạo nên quầng thâm xấu xí. Và khi có tuổi, quầng thâm này trở nên rắn chắc hơn và khó loại bỏ.

Ngủ nhiều

Bạn ngủ bao nhiêu giờ trong một đêm? Nếu câu trả lời ít hơn 5, đó chính là nguyên nhân khiến cho da, tóc và móng yếu.

Người ngủ không đủ giấc, không những khi thức giấc cảm thấy mệt mỏi, mà trông họ cũng bơ phờ.

Da bạn là cơ quan lớn nhất, nơi báo hiệu về sức khỏe bên trong của bạn. Nếu nó không ổn, có nghĩa là một bộ phận nào đó không ổn bên trong.

Hãy cho cơ thể bạn nghỉ ngơi bằng cách ngủ thêm. Nó sẽ cảm ơn bạn vì điều này. Quá trình ngủ là lúc cơ thể bạn hồi phục các tế bào, bao gồm cả tế bào da.

Bữa ăn vặt với các loại hạt

Mọi người đều thích ăn vặt, thậm chí cả bậc thầy dinh dưỡng. Nhưng sự khác nhau giữa một chuyên viên sức khỏe và những người không quan tâm đến chế độ ăn là ăn vặt thế nào.

Nếu bạn muốn da, tóc và móng đẹp, bạn phải ăn vặt đúng cách. Và không có thức ăn vặt nào tốt hơn các loại hạt.

Các loại hạt nhiều dưỡng chất. Là loại có chứa nhiều chất béo tốt và vitamin, chúng là chất hoàn hảo để khôi phục vẻ đẹp cho bạn.

Tránh nắng

Bạn không buộc phải tránh nắng hoàn toàn (vì chẳng ai muốn làm vậy!?), nhưng tổn thương da do tia tử ngoại từ nắng sẽ làm da xấu đi.

Nhìn chung, không có ai đứng ngoài nắng thời gian dài mà lại có làn da tuyệt vời cả. Nếu bạn từng xem chương trình du lịch, quay phim ở vùng khí hậu nóng quanh năm như Địa Trung Hải, bạn sẽ thấy da người bản địa ở đó ra sao. Da xấu không phải do di truyền hay bệnh gì đó, mà do họ phải chịu đựng nắng nhiều quá./.