Thực phẩm càng ăn càng căng thẳng sĩ tử nên tránh

Một vài loại đồ ăn, thức uống chế biến sẵn có thể khiến cơ thể sản xuất ít hormone serotonin, tăng cortisol, gây ra tâm lý căng thẳng.

Cortisol là một hormone làm tăng mức độ căng thẳng trong cơ thể. Bạn cần tránh những thực phẩm có khả năng làm tăng hàm lượng cortisol để giảm lo lắng, trầm cảm và những nguy cơ khác cho sức khỏe. Một số loại nước sốt cà chua có chứa hàm lượng đường fructose nhân tạo cao gây ảnh hưởng tới lượng cotisol trong cơ thể, làm trầm trọng thêm tình trạng lo lắng. 
Mì Ý được coi là ngũ cốc tinh luyện. Ngũ cốc tinh luyện không hề chứa nhiều dinh dưỡng đồng thời làm tăng hàm lượng cortisol do tác động trực tiếp đến chỉ số glycemic trong cơ thể. Lựa chọn tốt nhất là sử dụng ngũ cốc nguyên hạt không chứa gluten. Bởi gluten cũng có liên quan tới sự sản sinh ra cortisol. 
Theo Boldsky, dùng quá nhiều mì chính sẽ gây rối loạn hoạt động não, dẫn đến suy thoái não. Ngoài ra, gan và thận do phải làm việc cật lực để thải hồi độc chất axit amin có trong mì chính, bị suy yếu và gây nhiều rối loạn.  Ăn quá nhiều mì chính còn gây ra các triệu chứng như nóng ran sau gáy, choáng váng, nhức đầu.  
Nếu có thói quen uống cà phê hoặc trà mỗi ngày, bạn cần cẩn thận vì hàm lượng caffeine trong đó sẽ thúc đẩy việc sản sinh cortisol
Mời quý độc giả theo dõi VOV.VN trên

Tin liên quan

8 siêu thực phẩm bổ dưỡng không nên bỏ qua
8 siêu thực phẩm bổ dưỡng không nên bỏ qua

Một số loại thực phẩm tự nhiên có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể, phục hồi sức khỏe đồng thời hỗ trợ hoạt động của hệ miễn dịch.

8 siêu thực phẩm bổ dưỡng không nên bỏ qua

8 siêu thực phẩm bổ dưỡng không nên bỏ qua

Một số loại thực phẩm tự nhiên có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể, phục hồi sức khỏe đồng thời hỗ trợ hoạt động của hệ miễn dịch.

5 loại thực phẩm giảm cân cho mùa hè
5 loại thực phẩm giảm cân cho mùa hè

Các loại thực phẩm dễ giảm cân vào mùa hè mà vẫn bổ sung dinh dưỡng rất cần thiết cho những người có số lượng mỡ dư thừa.

5 loại thực phẩm giảm cân cho mùa hè

5 loại thực phẩm giảm cân cho mùa hè

Các loại thực phẩm dễ giảm cân vào mùa hè mà vẫn bổ sung dinh dưỡng rất cần thiết cho những người có số lượng mỡ dư thừa.

Các loại thực phẩm có thể chữa đau đầu
Các loại thực phẩm có thể chữa đau đầu

Ngoài việc uống thuốc để giảm triệu chứng đau đầu còn một số loại thực phẩm cũng giúp giảm đau đầu.

Các loại thực phẩm có thể chữa đau đầu

Các loại thực phẩm có thể chữa đau đầu

Ngoài việc uống thuốc để giảm triệu chứng đau đầu còn một số loại thực phẩm cũng giúp giảm đau đầu.

Những thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả
Những thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả

VOV.VN -Để đạt kết quả tốt nhất trong việc giảm cân thì ngoài việc tập luyện cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh với các thực phẩm có khả năng giảm béo.

Những thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả

Những thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả

VOV.VN -Để đạt kết quả tốt nhất trong việc giảm cân thì ngoài việc tập luyện cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh với các thực phẩm có khả năng giảm béo.

Những thực phẩm bổ dưỡng não tốt nhất
Những thực phẩm bổ dưỡng não tốt nhất

VOV.VN -Dưới đây là những thực phẩm tốt nhất để cải thiện chức năng não và chống lại nhiều bệnh tinh thần gây ra bởi quá trình lão hóa.

Những thực phẩm bổ dưỡng não tốt nhất

Những thực phẩm bổ dưỡng não tốt nhất

VOV.VN -Dưới đây là những thực phẩm tốt nhất để cải thiện chức năng não và chống lại nhiều bệnh tinh thần gây ra bởi quá trình lão hóa.