Những trái cây nào nên ăn khi đói?

VOV.VN - Đây là một số trái cây tốt nhất mà bạn có thể ăn khi đói và tận hưởng những lợi ích sức khoẻ mà chúng mang lại.

Kiwi có một nguồn kali, magiê, vitamin E và chất xơ lớn. Hàm lượng vitamin C của trái cây này gấp đôi so với cam.
Táo giàu chất chống oxy hoá và flavonoid, giúp giảm nguy cơ ung thư đại tràng, đau tim và đột quỵ. Do đó, táo là trái cây được ăn nhiều nhất khi đói.
Dâu tây có lượng chất chống oxy hoá cao nhất và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây ung thư, ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu và loại bỏ các gốc tự do.
Trái cam: Uống 2-4 quả cam mỗi ngày khi bụng đói sẽ giúp làm giảm mức cholesterol, ngăn ngừa và điều trị sỏi thận, đồng thời cũng làm giảm nguy cơ ung thư ruột già.
Dưa hấu chứa 92% nước và chứa glutathione giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Nó cũng là một nguồn lycopene tốt và là chất chống oxy hoá, chống ung thư. Các chất dinh dưỡng khác được tìm thấy trong dưa hấu là vitamin C và kali.
Ổi và đu đủ: Chúng chứa lượng vitamin C cao. Ổi giàu chất xơ và ngăn ngừa táo bón. Đu đủ có chứa carotene, được xem là tốt cho mắt.
Mời quý độc giả theo dõi VOV.VN trên

Tin liên quan

Chuyện gì sẽ xảy ra khi bạn ăn một quả trứng vào bữa sáng mỗi ngày
Chuyện gì sẽ xảy ra khi bạn ăn một quả trứng vào bữa sáng mỗi ngày

VOV.VN - Trứng có rất nhiều lợi ích dinh dưỡng. Một quả trứng lớn chứa tới 70 calo và nó là một nguồn protein tuyệt vời giúp ổn định lượng đường trong máu.

Chuyện gì sẽ xảy ra khi bạn ăn một quả trứng vào bữa sáng mỗi ngày

Chuyện gì sẽ xảy ra khi bạn ăn một quả trứng vào bữa sáng mỗi ngày

VOV.VN - Trứng có rất nhiều lợi ích dinh dưỡng. Một quả trứng lớn chứa tới 70 calo và nó là một nguồn protein tuyệt vời giúp ổn định lượng đường trong máu.

Bí quyết để có một làn da đẹp với trà xanh
Bí quyết để có một làn da đẹp với trà xanh

VOV.VN - Trà xanh có chứa một lượng lớn các khoáng chất có lợi khi sử dụng lên da như polyphenol, flavonoid, catechins.

Bí quyết để có một làn da đẹp với trà xanh

Bí quyết để có một làn da đẹp với trà xanh

VOV.VN - Trà xanh có chứa một lượng lớn các khoáng chất có lợi khi sử dụng lên da như polyphenol, flavonoid, catechins.