Thực đơn ăn kiêng để giảm 7 cân chỉ trong 7 ngày

VOV.VN - Chế độ ăn kiêng này giúp bạn giảm cân, đốt cháy mỡ mà không bỏ đói cơ thể.

Ngày thứ nhất: Đây là ngày quan trọng nhất của chế độ ăn kiêng. Nó nên bắt đầu bằng một thứ gì đó lành mạnh và nhẹ nhàng, ví dụ như trái cây. Chế độ ăn trái cây phải nhất quán ngay trong ngày và không nên ăn các thức ăn khác. Trong ngày thứ nhất này, bạn được phép ăn tất cả trái cây trừ chuối. Uống nhiều nước, để giữ nước cho cơ thể.
Ngày thứ hai: Nếu bạn muốn giảm 7kg trong 7 ngày, bạn nên tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt với rau. Bạn có thể làm cho bữa ăn đầy màu sắc với các loại rau củ, bạn cũng nên ăn nhiều xà lách. Rau luộc là chìa khóa để giảm cân nhanh trong ngày thứ hai. Bạn có thể thưởng thức tất cả các loại rau trong danh sách bao gồm cả khoai tây. Cùng với chế độ ăn kiêng này, đừng quên 8 ly nước/ngày.
Ngày thứ ba: Bạn ăn cả trái cây và rau củ. Bạn có thể bắt đầu ngày mới bằng bát trái cây, sau đó là rau salad vào bữa trưa và bữa tối với trái cây hoặc rau quả do bạn lựa chọn. Không ăn khoai tây và chuối trong ngày thứ ba.
Ngày thứ tư: Cả ngày bạn chỉ nên ăn chuối và sữa. Bạn thể làm sinh tố hay với chuối và sữa kết hợp. Hãy nhớ chỉ dùng rằng sữa không béo.
Ngày thứ năm: Bạn có thể ăn một bát cơm trong ngày thứ 5. Nhưng, trong chế độ ăn kiêng này, bạn cần thêm cà chua. Ăn bảy đến tám cà chua trong ngày và không ăn cơm vào bữa tối. Tăng lượng nước từ 12 ly đến 15 ly vào ngày thứ năm.
Ngày thứ sáu: Vào ngày thứ sáu, bạn cần ăn một bát cơm vào buổi trưa và ăn nhiều rau trong các bữa ăn còn lại của ngày. 
Ngày thứ bảy: Vào ngày này, bạn được phép ăn một bát cơm và tất cả các loại rau bạn thích cùng với nước trái cây. Trong chế độ ăn kiêng này, tất cả các chất độc sẽ được thải ra từ cơ thể của bạn với sự trợ giúp của nước trái cây mà bạn uống ngay trong ngày.
Mời quý độc giả theo dõi VOV.VN trên

Tin liên quan

11 mẹo trang điểm giúp bạn nhìn hoàn hảo hơn
11 mẹo trang điểm giúp bạn nhìn hoàn hảo hơn

VOV.VN - Với một vài thủ thuật thú vị dưới đây sẽ giúp chị em trang điểm đẹp và nhanh chóng hơn.

11 mẹo trang điểm giúp bạn nhìn hoàn hảo hơn

11 mẹo trang điểm giúp bạn nhìn hoàn hảo hơn

VOV.VN - Với một vài thủ thuật thú vị dưới đây sẽ giúp chị em trang điểm đẹp và nhanh chóng hơn.

Công dụng làm đẹp tuyệt vời của Baking soda ít chị em biết tới
Công dụng làm đẹp tuyệt vời của Baking soda ít chị em biết tới

VOV.VN -Baking soda (muối nở) là một loại chất nở thường dùng trong làm bánh, ngoài ra nó còn có công dụng tuyệt vời trong làm đẹp của phụ nữ mà ít người biết.

Công dụng làm đẹp tuyệt vời của Baking soda ít chị em biết tới

Công dụng làm đẹp tuyệt vời của Baking soda ít chị em biết tới

VOV.VN -Baking soda (muối nở) là một loại chất nở thường dùng trong làm bánh, ngoài ra nó còn có công dụng tuyệt vời trong làm đẹp của phụ nữ mà ít người biết.