Những thực phẩm phá hoại sức khỏe nếu ăn khuya
VOV.VN -Bạn nên lưu ý các loại thực phẩm dưới đây không nên ăn khuya, trước khi đi ngủ vì chúng ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
 |
| Bánh mì. Carbohydrate trong bánh mì có thể khiến bạn thấy đói hơn, ăn nhiều hơn và dễ bị tăng cân. |
 |
| Đồ ngọt. Kem ốc quế, kẹo bánh, chocolate... là những đồ ngọt chứa nhiều đường và chất béo, không tốt cho cơ thể nếu hấp thụ vào buổi tối. |
 |
 |
|
Rau. Có một số loại rau mà bạn không nên ăn vào buổi tối trước khi đi ngủ, ví dụ cần tây vì loại rau này là thuốc lợi tiểu. Chúng sẽ khiến bạn phải đi tiểu nhiều hơn bình thường và không có được giấc ngủ ngon. |
 |
| Ngũ cốc. Ngũ cốc nên ăn vào sáng sớm, không nên ăn vào tối muộn vì sẽ làm bạn dễ bị tăng cân. |
 |
| Thịt đỏ. Không nên ăn thịt đỏ vào buổi tối vì thịt đỏ khó tiêu hóa, khiến bạn khó ngủ. |
|
|
Đồ ăn vặt. Khoai tây chiên với sốt Salsa, bỏng ngô và các món ăn vặt khác cần được loại bỏ. Ăn đồ ăn vặt chỉ khiến bạn tăng cân, cơ thể không khỏe mạnh và ngủ không ngon. |
 |
| Đồ ăn dầu mỡ. Pizza, bánh mì kẹp, khoai tây chiên là những thực phẩm không tốt cho cơ thể, nhất là ăn vào buổi tối. Chúng làm rối loạn tiêu hóa và gây tăng cân. |
 |
| Đồ ăn cay. Đồ ăn cay nóng làm kích thích các giác quan, có thể gây ợ nóng và rối loạn dạ dày. |
 |
|
Cam quýt. Ăn cam quýt khiến bạn khó ngủ do tiêu hóa khó khăn hơn. Nếu phải ăn trái cây trước khi đi ngủ, tốt nhất chỉ nên ăn một lượng nhỏ. |
 |
|
Phô mai. Phô mai là thực phẩm có khả năng gây nghiện và khiến bạn béo phì nếu ăn khuya vào buổi tối. |
