Những thực phẩm có thể gây mất nước cơ thể

Cơ thể mất nước là tình trạng nguy hiểm - vì nó có thể khiến nhiều người phải nhập viện hoặc nằm liệt giường.


Nước tăng lực: Nước tăng lực thực sự có thể khiến bạn bị mất nước. Nước tăng lực chứa nhiều đường, tạo ra áp suất thẩm thấu cao trong đường ruột và tăng mất nước. Trong một số trường hợp, nó có thể cũng gây tiêu chảy thẩm thấu.

Chế độ ăn ít carbohydrate thường được dùng để giảm cân. Tuy nhiên, chế độ ăn “lành mạnh” này thực sự có thể gây ra tình trạng mất nước. Nhớ là cần tăng lượng nước uống hàng ngày nếu bạn giảm hấp thụ carbohydrate.
Một nguyên nhân phổ biến gây mất nước là chế độ ăn nhiều protein. Việc hấp thu protein của bạn nên được tăng với tỷ lệ carb/protein thích hợp. Cần tránh hoàn toàn đồ uống protein đặc.
Nước chanh có nhiều lợi ích sức khỏe, tuy nhiên, nếu hàng ngày bạn uống quá nhiều, nó có thể có tác dụng lợi tiểu đồng nghĩa với việc bạn sẽ đi tiểu thường xuyên và cơ thể có thể bị mất nước. Bạn có thể uống nước chanh ấm hoặc cho pha với trà xanh, nhưng nhớ là nên dùng vừa phải.

Cà phê là loại đồ uống khác chúng ta thường dùng và cũng có tác dụng lợi tiểu. Sử dụng quá nhiều cà phê gây ra tình trạng mất nước nghiêm trọng, đau đầu và các triệu chứng khác. Tốt nhất là bạn không nên sử dụng quá 110mg caffeine/ngày.

Thực phẩm nhiều muối: Hấp thu nhiều muối có thể làm xáo trộn cân bằng nước của cơ thể và cũng có thể dẫn tới mất nước. Đó là do muối hút ẩm và nói một cách đơn giản, hấp thu nước trong cơ thể và cũng có thể dẫn đến giữ nước và phù.

Thực phẩm chiên: Bạn có thể thấy cổ họng khô và cảm thấy rất khát sau khi ăn thực phẩm chiên. Điều này không gây ngạc nhiên vì ăn quá nhiều thực phẩm chiên có thể gây mất nước.
Mời quý độc giả theo dõi VOV.VN trên

Tin liên quan

Những thực phẩm tốt cho tuyến tiền liệt
Những thực phẩm tốt cho tuyến tiền liệt

VOV.VN - Thực phẩm giàu chất chống ô xy hóa, vitamin A và Omega 3 rất tốt cho nam giới để phòng và điều trị các bệnh lý về tuyến tiền liệt.

Những thực phẩm tốt cho tuyến tiền liệt

Những thực phẩm tốt cho tuyến tiền liệt

VOV.VN - Thực phẩm giàu chất chống ô xy hóa, vitamin A và Omega 3 rất tốt cho nam giới để phòng và điều trị các bệnh lý về tuyến tiền liệt.

Tác dụng chữa bệnh tuyệt vời của các loại rau thơm
Tác dụng chữa bệnh tuyệt vời của các loại rau thơm

Các loại rau thơm không chỉ làm cho các món ăn thêm hấp dẫn, mà còn góp phần không nhỏ trong việc phòng và chữa bệnh.

Tác dụng chữa bệnh tuyệt vời của các loại rau thơm

Tác dụng chữa bệnh tuyệt vời của các loại rau thơm

Các loại rau thơm không chỉ làm cho các món ăn thêm hấp dẫn, mà còn góp phần không nhỏ trong việc phòng và chữa bệnh.

Tác dụng bất ngờ từ hoa chuối
Tác dụng bất ngờ từ hoa chuối

VOV.VN - Hoa chuối là thực phẩm dân dã có tác dụng cải thiện các tế bào máu đỏ, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm táo bón và cải thiện khả năng sinh sản.

Tác dụng bất ngờ từ hoa chuối

Tác dụng bất ngờ từ hoa chuối

VOV.VN - Hoa chuối là thực phẩm dân dã có tác dụng cải thiện các tế bào máu đỏ, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm táo bón và cải thiện khả năng sinh sản.

9 điều phải nhớ sau khi ăn sáng để có cơ thể khỏe mạnh
9 điều phải nhớ sau khi ăn sáng để có cơ thể khỏe mạnh

VOV.VN - Bạn cần phải chờ ít nhất 30 phút nếu muốn làm những việc dưới đây sau khi ăn sáng.

9 điều phải nhớ sau khi ăn sáng để có cơ thể khỏe mạnh

9 điều phải nhớ sau khi ăn sáng để có cơ thể khỏe mạnh

VOV.VN - Bạn cần phải chờ ít nhất 30 phút nếu muốn làm những việc dưới đây sau khi ăn sáng.