Những thực phẩm tốt cho sức khỏe ngày Tết

Thứ Sáu, 19:24, 20/01/2017

VOV.VN - Đừng quá lo lắng về hệ tiêu hóa trong dịp Tết, những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn có một đường ruột khỏe mạnh.

Gừng: Bài thuốc dân gian được sử dụng rất phổ biến, không chỉ chữa các chứng bệnh về đường ruột mà còn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Lá bạc hà cay: Tính làm mát có trong lá bạc hà giúp làm dịu xuống một số rối loạn dạ dày. Đồng thời nó cũng có đặc tính chống viêm và khử trùng.

Sữa chua: Thực phẩm không thể thiếu trong ngày Tết, đặc biệt khuẩn Latic trong sữa chua sẽ tăng cường sự dẻo dai cho đường ruột. Nó sẽ thực sự cần thiết với những người bị đầy hơi, đau dạ dày, tiêu chảy, táo bón,…

Khoai lang: Đây là một nguồn chất xơ dồi dào giúp bạn có một sức khỏe tốt tránh tình trạng đầy hơi, khó chịu những những ngày lễ Tết kéo dài. Ngoài việc cung cấp carbohydrates có lợi cho sức khỏe, khoai lang cũng có nhiều vitamin B6, mangan, vitamin C rất tốt cho cơ thể.

Quả bơ: Không chỉ ngon, làm đẹp da mà còn rất tốt cho sức khỏe. Sử dụng bơ mỗi ngày bạn sẽ có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Yến mạch: Thực phẩm chức năng giúp bạn luôn khỏe để thưởng thức những món ăn ngon ngày Tết.

Táo: Chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp giảm nguy cơ táo bón và cũng là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe.

Nước chanh nóng: Nếu bạn gặp những vấn đề về đường ruột thì một cốc chanh nóng trước bữa ăn sẽ bổ sung axit cho dạ dày, ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu.

Đu đủ: Trong đu đủ có chứa một loại enzyme tiêu hóa có tên gọi là papain. Loại enzyme này có chức năng phá vỡ thức ăn và tiêu hóa hết protein, giúp giải phóng khí cùng hơi trong bụng. Thức ăn sẽ được chuyển hóa hết và không gây đầy bụng.

Nước cam ép: Một cốc nước cam ép mỗi ngày sẽ làm sạch đường ruột và hạn chế khả năng tích tụ độc tố trong cơ thể.

Gạo lứt: Thực phẩm dinh dưỡng chứa chất glytation chống nhiễm xạ và giúp tiêu hóa tốt. Ngoài ra, còn chứa chất axit phitin có vai trò đào thải các chất độc qua ruột.

Dâu tây: Thực phẩm không thể bỏ qua nếu bạn muốn tăng cường hệ miễn dịch, cung cấp vitamin C cho cơ thể khỏe mạnh.

Cà chua: Kết hợp cà chua cùng các món ăn ngày Tết khác giúp bạn có một vòng eo thon gọn, giảm mỡ thừa và ngừng tăng cân, tránh xa những căn bệnh về sức khỏe.