Các loại thực phẩm chống đầy hơi, hỗ trợ tốt cho tiêu hóa

VOV.VN - Bạn có thể tham khảo thực phẩm hàng đầu trong nỗ lực chống đầy hơi và mang lại vòng bụng lý tưởng trong khẩu phần ăn uống của mình.

Cải xoong có thể giúp kích thích dịch vị tiết ra cũng như mật ứa ra từ gan. Mật giúp chuyển hóa và làm tiêu chất béo, hỗ trợ hoạt động tiêu hóa và hấp thu các vitamin xử lý chất béo quan trọng như vitamin A và E. 

Dưa cải muối là loại thực phẩm lên men chứa lợi khuẩn cho ruột, hay còn gọi là nguồn lợi khuẩn tự nhiên. Trong đó, kim chi được trộn từ nhiều loại rau cải khác nhau và bổ sung thêm các gia vị như gừng, bột ớt.

Ăn cà rốt để cải thiện lá lách và gan, tăng cường chức năng đường ruột và dạ dày, bảo vệ mắt và tăng cường miễn dịch đối với các bệnh khác nhau.

Khoai lang không chỉ có giá trị dinh dưỡng mà còn có chức năng chữa bệnh. Từ lâu, đông y đã xem khoai lang là một trong những phương pháp nhuận tràng, trị táo bón và tiêu chảy hiệu quả. 

Hạt bí đỏ dồi dào kẽm, chất quan trọng cho sức khỏe đường ruột. Hạt bí đỏ chưa xử lý còn có thể được dùng để trị các trường hợp nhiễm ký sinh trùng. Nên nghiền hạt trước khi ăn để được kết quả tốt nhất.

Gừng có thể kích thích sự sản sinh a xít trong bao tử và dịch tiêu hóa, cũng như hỗ trợ thức ăn di chuyển qua đường ruột. Gừng còn có công dụng giảm cảm giác nôn ói. Nên thêm gừng vào các món hầm, chiên xào, súp, nước ép rau quả... Trà gừng nóng cũng là món hỗ trợ tiêu hóa lý tưởng.

Tỏi được xem là chất kháng khuẩn và diệt nấm mốc hiệu quả. Loại gia vị này giúp kiểm soát các vi khuẩn xấu trong ruột, đồng thời khống chế sự tăng trưởng quá mức của nấm candida ở bộ máy tiêu hóa.

Con người cần chất xơ để đường ruột được khỏe mạnh và nhu động ruột tốt. Trong khi đó, yến mạch có thể là nguồn cung cấp chất xơ hoàn hảo, đồng thời giúp hạ thấp hàm lượng cholesterol và kiểm soát lượng đường huyết.

Sữa lên men là nguyên liệu cực kì tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe, cải thiện những ảnh hưởng từ chế độ ăn uống không khoa học và những thực phẩm không lành mạnh.  

Mời quý độc giả theo dõi VOV.VN trên

Tin liên quan

Tác dụng ngăn ngừa và điều trị ung thư từ quả mít
Tác dụng ngăn ngừa và điều trị ung thư từ quả mít

VOV.VN - Có thể bạn chưa biết, những lợi ích đáng kinh ngạc của mít bao gồm việc ngăn ngừa và điều trị các loại ung thư rất hiệu quả.

Tác dụng ngăn ngừa và điều trị ung thư từ quả mít

Tác dụng ngăn ngừa và điều trị ung thư từ quả mít

VOV.VN - Có thể bạn chưa biết, những lợi ích đáng kinh ngạc của mít bao gồm việc ngăn ngừa và điều trị các loại ung thư rất hiệu quả.

Những thói quen gây tổn hại cho răng
Những thói quen gây tổn hại cho răng

VOV.VN - Một số thói quen sống hằng ngày như hút thuốc, nhai đá, đánh răng mạnh...có thể gây hại răng.

Những thói quen gây tổn hại cho răng

Những thói quen gây tổn hại cho răng

VOV.VN - Một số thói quen sống hằng ngày như hút thuốc, nhai đá, đánh răng mạnh...có thể gây hại răng.

Những loại thực phẩm hỗ trợ thanh lọc cơ thể hiệu quả
Những loại thực phẩm hỗ trợ thanh lọc cơ thể hiệu quả

VOV.VN - Để giúp cơ thể thanh lọc hiệu quả thì cách chọn thực phẩm hằng ngày cũng giúp ích rất nhiều cho cơ thể.

Những loại thực phẩm hỗ trợ thanh lọc cơ thể hiệu quả

Những loại thực phẩm hỗ trợ thanh lọc cơ thể hiệu quả

VOV.VN - Để giúp cơ thể thanh lọc hiệu quả thì cách chọn thực phẩm hằng ngày cũng giúp ích rất nhiều cho cơ thể.

Bột sắn dây chống lão hóa và ung thư
Bột sắn dây chống lão hóa và ung thư

VOV.VN - Những công dụng, lợi ích của bột sắn dây và cách sử dụng, lựa chọn sản phẩm chất lượng.

Bột sắn dây chống lão hóa và ung thư

Bột sắn dây chống lão hóa và ung thư

VOV.VN - Những công dụng, lợi ích của bột sắn dây và cách sử dụng, lựa chọn sản phẩm chất lượng.

Những hiểu lầm phổ biến về một chế độ ăn khỏe mạnh
Những hiểu lầm phổ biến về một chế độ ăn khỏe mạnh

VOV.VN - Dưới đây là những hiểu lầm phổ biến mà mọi người hay mắc phải về một chế độ ăn khỏe mạnh.

Những hiểu lầm phổ biến về một chế độ ăn khỏe mạnh

Những hiểu lầm phổ biến về một chế độ ăn khỏe mạnh

VOV.VN - Dưới đây là những hiểu lầm phổ biến mà mọi người hay mắc phải về một chế độ ăn khỏe mạnh.

Những loại thực phẩm giúp xua tan chứng mất ngủ
Những loại thực phẩm giúp xua tan chứng mất ngủ

VOV.VN - Bạn bị chứng mất ngủ kéo dài? Đừng lo nếu như sử dụng các loại thực phẩm sau đây.

Những loại thực phẩm giúp xua tan chứng mất ngủ

Những loại thực phẩm giúp xua tan chứng mất ngủ

VOV.VN - Bạn bị chứng mất ngủ kéo dài? Đừng lo nếu như sử dụng các loại thực phẩm sau đây.

5 cặp thực phẩm cấm kỵ dùng chung vì dễ sinh bệnh
5 cặp thực phẩm cấm kỵ dùng chung vì dễ sinh bệnh

Củ cải không nên ăn cùng với quả quýt vì dễ gây sưng tuyến giáp trạng; cà rốt tránh dùng chung với cà chua, củ cải, ớt...

5 cặp thực phẩm cấm kỵ dùng chung vì dễ sinh bệnh

5 cặp thực phẩm cấm kỵ dùng chung vì dễ sinh bệnh

Củ cải không nên ăn cùng với quả quýt vì dễ gây sưng tuyến giáp trạng; cà rốt tránh dùng chung với cà chua, củ cải, ớt...