Những thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ

Một chế độ ăn uống lành mạnh là điều cần thiết cho cơ thể cũng như sức khỏe tâm thần.

Quả bơ
Quả bơ chứa axit omega-3 và omega-6, cùng với vitamin K và kali, làm cho bơ trở thành loại thực phẩm tuyệt vời để tăng cường chức năng não bộ và trí nhớ.
Quả việt quất
Quả viêt quất chứa chất flavonoid giúp tăng cường chức năng não bằng cách tăng cường các kết nối tế bào thần kinh ở não.
Rau chân vịt
Loại rau xanh này có thể ngăn ngừa chứng mất trí nhớ và làm chậm sự lão hóa của não.

Cà chua
Lycopene trong cà chua là một chất chống oxy hóa mạnh, có thể bảo vệ các tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do. Những người ăn cà chua thường ít có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Quả óc chó
Quả óc chó là nguồn cung cấp omega-3 và axit béo omega-6, đó là những dưỡng chất cần thiết để cải thiện sức mạnh não. Vitamin E và vitamin B6 trong quả óc chó cũng rất tốt cho sức khỏe não bộ.
Cây hương thảo
Là một chất chống oxy hóa, hương thảo có nhiều đặc tính chữa bệnh tuyệt vời mang lại lợi ích sức khỏe tổng thể. Nó cải thiện lưu lượng máu đến não và cũng giúp ích cho những người bị trầm cảm.

Các loại ngũ cốc góp phần tăng cường trí nhớ (ảnh: Internet)

Các loại ngũ cốc
Các loại ngũ cốc chứa choline, một chất dinh dưỡng quan trọng để làm nhạy bén khả năng tập trung và cải thiện trí nhớ.
Bông cải xanh
Chứa axit folic và vitamin K, bông cải xanh rất cần thiết cho việc duy trì chức năng não sắc bén. Bông cải xanh cũng có đặc tính chống lại bệnh tật giúp giữ cho toàn bộ cơ thể khỏe mạnh.
Sô cô la đen
Ca cao trong sô cô la đen được chứng minh cải thiện lưu lượng máu đến não. Nó không chỉ chứa tác nhân cải thiện trí nhớ, mà còn tốt cho tâm trạng./.

Mời quý độc giả theo dõi VOV.VN trên

Tin liên quan

6 món ngon từ cá lóc chữa bệnh tốt bất ngờ
6 món ngon từ cá lóc chữa bệnh tốt bất ngờ

Các vị phối hợp thành món ngon từ cá lóc có tác dụng bổ mát thanh nhiệt, sinh tân dịch...

6 món ngon từ cá lóc chữa bệnh tốt bất ngờ

6 món ngon từ cá lóc chữa bệnh tốt bất ngờ

Các vị phối hợp thành món ngon từ cá lóc có tác dụng bổ mát thanh nhiệt, sinh tân dịch...

Thưởng thức món bánh tráng miệng làm từ sợi mật ong
Thưởng thức món bánh tráng miệng làm từ sợi mật ong

VOV.VN - Đến Hàn Quốc, bạn không thể không thưởng thức món bánh truyền thống Kkultarae.

Thưởng thức món bánh tráng miệng làm từ sợi mật ong

Thưởng thức món bánh tráng miệng làm từ sợi mật ong

VOV.VN - Đến Hàn Quốc, bạn không thể không thưởng thức món bánh truyền thống Kkultarae.

Những loại rau quả bạn nên ăn trong mùa Đông
Những loại rau quả bạn nên ăn trong mùa Đông

VOV.VN - Những loại rau bạn nên ăn trong mùa đông vừa tăng cường sức khỏe và  giàu dinh dưỡng.

Những loại rau quả bạn nên ăn trong mùa Đông

Những loại rau quả bạn nên ăn trong mùa Đông

VOV.VN - Những loại rau bạn nên ăn trong mùa đông vừa tăng cường sức khỏe và  giàu dinh dưỡng.

Những loại nước ép tốt cho người bị tăng axit uric
Những loại nước ép tốt cho người bị tăng axit uric

Lượng axit uric trong máu tăng cao dẫn đến bệnh gút. Một số loại nước ép giúp đào thải axit uric ra khỏi cơ thể, giúp bạn giảm nhẹ bệnh.

Những loại nước ép tốt cho người bị tăng axit uric

Những loại nước ép tốt cho người bị tăng axit uric

Lượng axit uric trong máu tăng cao dẫn đến bệnh gút. Một số loại nước ép giúp đào thải axit uric ra khỏi cơ thể, giúp bạn giảm nhẹ bệnh.

Mùa Đông, nên ăn những loại thực phẩm này để tránh khô da
Mùa Đông, nên ăn những loại thực phẩm này để tránh khô da

Mùa Đông bạn nên ăn những loại thực phẩm: Cà rốt, bí đỏ, bông cải xanh... để giúp làn da mịn màng và tránh khô da.

Mùa Đông, nên ăn những loại thực phẩm này để tránh khô da

Mùa Đông, nên ăn những loại thực phẩm này để tránh khô da

Mùa Đông bạn nên ăn những loại thực phẩm: Cà rốt, bí đỏ, bông cải xanh... để giúp làn da mịn màng và tránh khô da.

Những thực phẩm ngon giúp chống lão hóa hiệu quả
Những thực phẩm ngon giúp chống lão hóa hiệu quả

28 loại thực phẩm không những tuyệt ngon mà còn giàu các chất oxy hóa như hợp chất anthocyanin, vitamin A, C, E và K, chất resveratrol và chất béo có lợi...

Những thực phẩm ngon giúp chống lão hóa hiệu quả

Những thực phẩm ngon giúp chống lão hóa hiệu quả

28 loại thực phẩm không những tuyệt ngon mà còn giàu các chất oxy hóa như hợp chất anthocyanin, vitamin A, C, E và K, chất resveratrol và chất béo có lợi...