Các loại thực phẩm giàu vitamin A có thể bạn chưa biết
VOV.VN - Vitamin A có rất nhiều chức phận quan trọng trong cơ thể, giúp trẻ tăng trưởng và phát triển bình thường, tăng cường khả năng miễn dịch...
 |
| Vitamin A có tác dụng bảo vệ các biểu mô giác mạc, da, niêm mạc. Khi thiếu trẻ chậm lớn, còi cọc, hay bị mắc các bệnh nhiễm trùng như: tiêu chảy, viêm đường hô hấp, thiếu nặng đưa đến khô loét giác mạc, dẫn đến mù lòa... |
 |
| Nhu cầu vitamin A ở trẻ em khoảng 400 - 500mcg/ngày. |
 |
| Cà rốt sẽ giúp cho mắt luôn khỏe mạnh. Cùng với vitamin A, cà rốt giàu các chất chống ôxy hóa hiệu quả, bảo vệ mắt không tiếp xúc với ô nhiễm và ánh nắng mặt trời. |
 |
| Cà chua giàu vitamin A. Ngoài ra, loại trái cây này mang trong mình hàm lượng lycopene và chất chống oxy hóa vô cùng phong phú. Cà chua là cũng là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời |
 |
| Đu đủ chứa nhiều vitamin A. Hãy sử dụng đu đủ làm sinh tố hoặc thêm chúng vào trong sữa chua mỗi ngày để có được những loại thức uống ngon miệng. |
 |
| Dưa hấu rất giàu chất dinh dưỡng - bao gồm vitamin A và C, các vitamin B và kali. |
 |
| Xoài là loại trái cây có chứa rất nhiều loại vitamin A và chất khoáng cần cho cơ thể |
 |
| Quả có múi giàu vitamin A như cam, chanh và bưởi. Nó cũng là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào nhất. |
 |
| Quả chanh |
 |
| Quả cam |
 |
| Vitamin A có nhiều trong bí đỏ... |
 |
|
Các bà mẹ cần bổ sung vitamin A đúng cách cho trẻ em |
 |
| Vitamin A cũng có rất nhiều trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật như (gan, thịt, cá, trứng, sữa…). |
 |
